Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos são aquelesque apresentam um maior nível de dificuldade em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de energia  e caloria para realizar a digestão. Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura, porém existem alguns que se destacam mais que os outros, pois induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo acelerado, gastando assim, mais calorias, sendo estes classificados como termogênicos.

Esses alimentos não devem ser consumidos no período noturno para não prejudicar o sono. Além disso, sabe-se que a quantidade de cada alimento é individual e deve ser feita sob orientação profissional.
O exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais.
Pessoas Hipertensas (pressão alta) e pessoas com problemas cardíacos tem que ter um cuidado maior ao consumo deles pois fazem o coração bater mais rápido. E pessoas com problemas na tireoide não devem ingerir.


Quais são eles?

• Pimenta vermelha Mostarda
• Gengibre 
• Canela
• Chá Verde
• Vinagre de maçã 
• Acelga
• Aspargos 
• Couve
• Brócolis 
• Laranja
• Kiwi
• Cafeína 
• Guaraná 
• Água gelada 
• Linhaça
• Gorduras vegetais 
• Gorduras de coco
• Produtos derivados de chocolate

Regina Reis